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Brèves
Cuissons du riz
lundi 30 novembre
Il existe de nombreuses façons de cuire le riz...
Pilaf, à la créole, à la vapeur, à l’italienne, à l’espagnole, pour les sushis...
Une autre méthode donnée, est la cuisson à la chinoise.
Pour cette dernière, pas d’uniformité...
Différences : le nombre de rinçages, la quantité d’eau, couvert ou pas toujours couvert ?
Les rinçages servent à ôter les poussières, non pas éliminer l’amidon, deux rinçages, (le riz est dans sa casserole, on couvre d’eau, tourne avec la main, vide au mieux l’eau et recommence) semblent suffisants...
La quantité d’eau, de 1,35 à 1,50 volumes d’eau par volume de riz sec, ajoutée au riz rincé, donnent de bons résultats ; au dernier rincage, vider l’eau de la casserole et à la fin retenir éventuellement le riz à l’aide de la main ou une passoire. Essayer de varier (peu, quelques cl.) la proportion d’eau pour apprécier ce qui plait le plus.
La quantité d’eau varie un peu, en fonction des qualités et ages des riz.
La cuisson est menée couverte du début à la fin, quelle utilité de laisser découvert jusqu’à l’ébullition, pour couvrir ensuite !

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Acide phytique et graines complètes
mercredi 16 avril

L’acide phytique

Acide végétal, qui se trouve plus particulièrement, pour ce propos, dans la pellicule protectrice des graines. Ce produit, n’est pas à proprement parler toxique, mais nos organismes ne savent que les éliminer, sous formes de sels de calcium ou magnésium.
Pour former ces sels, le système "pompe" calcium et magnésium, c’est en cela que consommer des graines complètes est déminéralisant.
Georges Oshawa, avec sa macrobiotique, qui a malencontreusement lancé cette mode, (de consommer des graines complètes) a énoncé, écrit et réécrit, qu’il faut mâcher de 50 à 100 fois chaque bouchée de graines complètes.
Si la question est posée à un chaman taoïste, la réponse est qu’il en faut pour tous, l’intérieur pour les humains, l’extérieur pour les animaux des fermes et basses cours.
Le Dr. Kousmine, à ce sujet, énonçait : "Nous ne sommes pas des oiseaux".
En effet les oiseaux, qui consomment leurs graines intégralement, ont un système digestif, particulièrement adapté. Leur bouche à reculé pour former le jabot, dans lequel les graines restent suffisamment longtemps pour être hydrolysées, décomposées. Cela correspond aux 50 à 100 mastications que préconisait Oshawa.
Pour ne pas accentuer les problèmes liés aux déminéralisations, limiter ses prises de graines complètes ou fibres de graines.
Petits rappels :
-**Le principal "carburant" des muscles, est le calcium.
-**Le principal muscle, est le muscle cardiaque.
-**La mode de consommer des céréales complètes, plus particulièrement par les dames, est apparue au début des années soixante, du XXe siècle.
-**Les observateurs, se souviennent, que c’est vers cette époque, que des faiblesses, infarctus et autres, apparaissent chez les dames, alors que ces troubles, n’existaient pas dans le monde féminin, auparavant !
-** L’acide phytique, est éliminé par le décorticage, par une fermentation suivie d’une longue maturation, en partie par le trempage, dans une moindre mesure par une lacto-fermentation courte.

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La bande des huit
dimanche 2 mars

Acides aminés=Proto-protéines

    • Les protéines, sont les "briques" qui nous construisent
    • Quelques dizaines d’acides aminés sont les précurseurs des protéines
    • Notre organisme en synthétise, en fabrique, une bonne partie
    • Huit acides aminés, doivent être apportés par les aliments, au cours du même repas, notre organisme est incapable de les fabriquer
    • Pour être assimilés, ils doivent, les huit, être tous également présents
    • Si un des huit est peu présent, les sept autres seront assimilés à la hauteur du plus faible, c’est le facteur limitant (d’assimilation), il y aura des restes, qui vont fermenter dans le tube, et produire des flatulences, des gaz, une fatigue inutile (...) troubles apportés par certains produits, comment ça marche
    • Les légumineuses, sont limitées d’autres acides aminés que les céréales, c’est en cela, qu’elles sont dites complémentaires, cette association bien connue, par nos ancêtres ont donné les alimentations traditionnelles, telles que : Mil-niébé en Afrique, riz-lentilles en Inde, riz-soja en Chine, semoule-pois chiche en Méditerranée, pain-falafells au Moyen-Orient, pois-épeautre en Gaule, haricots-pâtes chez les Transalpins, maïs-haricots dans le Nouveau Monde(...)
    • Une bonne proportion est de 2/3 de céréales pour 1/3 de légumineuses, soit environ : 60 grammes de céréale, 20 grammes de légumineuse (graines sèches avant cuisson) par portion.

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Fromage végétal, Sōufŭ fŭrŭ
Fŭrŭ
Tofu lacto-fermenté, fŭ=fermenté, rŭ=lait
jeudi 27 mars 2008
par hushaobei
popularité : 6%

Sōufŭ fŭrŭ

Fermenté, bien avancé, très mûr, le mandarin est très crû, littéralement, cela peut se traduire par : lait pourri et puant

L’assuétude que certains peuvent avoir, envers les fromages issus de laits animaux, est liée au besoin, pour nôtre organisme, d’absorber des produits fermentés, précurseurs de la digestion...

was Backing before is was was Backing before is was

Fŭrŭ, Sōufŭ fŭrŭ

Pâte de soja, tofu fermenté
 
Il se trouve dans les commerces asiatiques, conditionné en bocaux de verre ou de céramique : nature, au vin jaune, piquant, au riz rouge, au sésame, en saumure, à l’huile...

Seul ou accompagné de riz, soja jaune, riz rouge...
Les variétés valent en quantité et goûts les fromages laitiers très affinés.
Produit très élaboré, très fin, arôme puissant, fort en bouche, longue persistance.
Il s’utilise par petites quantités, un ou deux cubes par plat.
Il accompagne en les relevant des sautés de légumes, de viandes, de riz ou des plats de nouilles, s’ajoute à des potages pour faire des soupes fŭrŭ, embeurrer un ramequin de légumineuses ou de légumes à la vapeur.
Condiment à proposer sur la table, dans des coupelles, quelques cubes suffisent.
C’est un produit, riche en protéines, fabriqué naturellement comme les fromages laitiers, la différence est qu’il ne peut se conserver longtemps à l’air libre.
Ce n’est pas très compliqué à faire chez soi, pour l’usage familial, à la bonne saison, fraîche et sèche.

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